MANTRA

(mot sanskrit signifiant instrument de pensée)

Dans l’hindouisme et le bouddhisme, syllabe ou phrase sacrée dotée d’un pouvoir spirituel. (La pratique du mantra est très développée dans le tantrisme.) [Le mantra monosyllabique OM, comprenant les lettres a, u, m, et constituant le symbole sonore de l’absolu, est prononcé au début de toute récitation sacrée.]

TYPES DE MENTRA

Ra Ma Da Sa, mantra de guérison. Active notre potentiel d’auto-guérison.

Ra, le soleil symbolisant la vie, la chaleur, le YANG, l’action,

Ma, la lune révèle la beauté et la lumière au sein de l’immensité des Ténèbres. Mère cosmique, elle figure le principe initiatique et intuitif du féminin,

Da, la Terre Mère nourricière, les racines, l’ancrage, la fécondité, l’accueil,

Sa, l’infini impersonnel,

Sa Se, l’Infini s’incarne dans le personnel,

So Hung, Je suis UN avec l’Infini, je me fonds dans la totalité de l’Infini; ainsi, je m’approprie et intègre cette créativité guérissante de l’Univers; je prends conscience que je suis la créativité Infinie.

« OM » son originel primordial au service de l’Humanité

OM est un mantra de guérison universel, utilisé dans différentes pratiques spirituelles orientales et occidentales ; au-delà de l’essai d’accaparation de cet outil puissant par certains maîtres, il reste universel et chacun peut l’expérimenter, en toute quiétude.

Ce mantra de guérison désigne la vibration primordiale, source de l’Unité Universelle initiale. Chanter le OM aide à faire circuler l’énergie vitale dans tous nos corps ; c’est pourquoi, il permet de se relier à la conscience universelle et de ramener dans nos cellules, la mémoire de cet état d’amour originel.

Pour pratiquer cette méditation, asseyez- vous, jambes croisées sur votre coussin ou dans une posture confortable pour vous. Mettez les mains sur le cœur. Si vous pratiquez seul, vous lancez le premier OM jusqu’au bout de votre souffle; alors, vous pouvez inspirer à la fin de ce OM et reprendre ensuite.

Si vous pratiquez à plusieurs, soit vous mettez les mains sur le cœur, soit vous formez une chaîne avec vos mains reliées. Ne vous souciez pas des autres, n’essayez pas de suivre leur rythme; Faites de votre mieux en chantant en un flot continu formé par tous les participants.

 

Mudras : le yoga par les doigts

Nos cinq doigts sont chacun en rapport avec un des 5 éléments. Agni (le feu) correspond au pouce, vayu (l’air) à l’index, akasha (l’éther) au majeur, prithvi (la terre) à l’annulaire et jala (l’eau) à l’auriculaire. En faisant des combinaisons avec les doigts nous faisons collaborer les différents éléments avec lesquels l’Univers entier est tissé, y compris notre corps.

Douze mudras au choix

Source : https://yoga-et-vedas.com/ Merci.

1. Atmanjali mudra

• dans ce geste nous lions notre partie spirituelle et matérielle, l’énergie solaire et lunaire

• le fait de joindre les mains à la poitrine, au chakra du cœur, apporte la paix et l’amour

• c’est le mudra de demande et de remerciement

2. Gyan ou Jnana mudra et Chin mudra

• l’union entre l’homme et le Divin : le pouce représente l’Âme universelle (Brahman) et l’index,  l’âme individuelle (atman)
• le feu (le pouce) s’assoie avec l’air (l’index),et cela forme un cercle pour que l’énergie circule à l’intérieur sans sortir à l’extérieur
• mudra de concentration, de connaissance, de réception
• la paume tournée vers le ciel signifie l’appel à la compréhension de l’Univers : Gyan ou Jnana mudra
• la paume tournée vers la terre signifie l’appel à la compréhension du Soi : Chin mudra

3. Dhyani mudra

• mudra de l’élimination de l’illusion, les deux pouces représentant l’Âme universelle, qui se joignent pour faire circuler l’énergie spirituelle

• la forme d’une coupole vide incite à méditer sur le vide

• mudra souvent associé au Bouddha

4. Prana mudra

• l’élément de feu est associé à l’élément de la terre pour purifier et augmenter le prana (l’énergie vitale)

• mudra dynamisant et donnant de la force

• aide aux problèmes des yeux et du sommeil

5. Shunya ou Shuni mudra

• excellent mudra pour calmer le mental pendant la méditation

• mudra pour purifier et améliorer l’oreille physique et l’oreille subtile intérieure

• le majeur associé à l’élément de l’éther, une fois activé dans ce mudra, invite à explorer l’espace 

6. Shankh mudra

• ici le pouce droit qui canalise l’énergie du feu est couvert par la main gauche, ce qui fait réduire pitta et equilibre vatta et kapha
• ce mudra renforçant et améliorant la voix, conseillé aux chanteurs, orateurs, professeurs
• guérît les maladies et l’inflammation de la gorge
• chantez le OM avec ce mudra

7. Surya mudra

• le pouce (feu) domine sur la terre (annulaire) et active l’énergie solaire

• mudra donnant la force physique et provoquant un amaigrissement sain

• concentrez vous sur le plexus solaire pendant la pratique

8. Yoni mudra

• yoni signifiant l’utérus symbolise l’origine de la vie, l’énergie féminine et la fertilité

• conseillé aux femmes enceintes

• ce mudra monte la Shakti (l’énergie) des chakras inférieurs vers le haut

• activant l’énergie primordiale, ce mudra donne la stabilité et la concentration

9. Ganesha mudra

• les mains installées au niveau de la poitrine doivent tirer dans des directions opposées

• ce mudra travaille sur l’ouverture de l’Anahata, chakra du cœur, la capacité de recevoir et de donner l’amour

• règle les problèmes respiratoires et améliore le fonctionnement du cœur

10. Ksepana mudra

• mudra de détoxication, évacuant le stress

• à ne pas pratiquer longtemps car la bonne énergie peut également sortir du corps

• concentrez-vous sur le fait que toutes les  énergies négatives, usées et inutiles quittent votre corps, votre vie et votre mental et que vous êtes prêt à recevoir pour continuer à servir l’Univers

11. Lotus mudra

• symbole de l’ouverture du cœur à la nature et au Divin
• visualisez une fleur de lotus qui s’ouvre
• dans les périodes de solitude et de désespoir, aide à développer la compassion et l’acceptation du monde extérieur
• à pratiquer comme « fleur ouverte » / « fleur fermée »

12. Akini mudra

• mudra de concentration, de réflexion et d’activation de l’intellect

• il permet l’échange entre les deux hémisphères cérébraux
  et améliore la mémoire

• ici tous les 5 éléments et les canaux énergétiques sont activés de manière égale

 

Bol chantant tibétain

De fabrication artisanale, orné en son centre intérieur d’une gravure de la syllabe sanskrite Om̐, aum, ॐ. Les bols tibétains chantants sont des instruments utilisés lors de cérémonies tibétaines, pour la méditation, par les thérapeutes et Maîtres Reiki pour réharmoniser les chakras, en Feng Shui pour rééquilibrer l’énergie d’un espace, par des musiciens ou tout simplement pour se créer un espace à soi dans lequel on prendra beaucoup de plaisir à faire tinter ou chanter son bol en allumant un bâton d’encens.

Source : https://www.escalesensorielle.com Merci !

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Bol chantant tibétain de fabrication artisanale, orné en son centre intérieur d’une gravure de la syllabe sanskrite Om̐, aum, ॐ. Les bols tibétains chantants sont des instruments utilisés lors de cérémonies tibétaines, pour la méditation, par les thérapeutes et Maîtres Reiki pour réharmoniser les chakras, en Feng Shui pour rééquilibrer l’énergie d’un espace, par des musiciens ou tout simplement pour se créer un espace à soi dans lequel on prendra beaucoup de plaisir à faire tinter ou chanter son bol en allumant un bâton d’encens.

Comment sont fabriqués les bols chantants ? 

Fabriqués de façon artisanale au Népal et au Tibet, ces bols chantants sept métaux suivent un processus long et précis de fabrication spécifique et de chauffage. D’abord un pourcentage de métaux est déterminé en fonction du bol désiré, puis ces métaux sont fondus et versés dans des moules pour former des disques plats de métal au diamètre et à l’épaisseur désirés.

Ensuite ces disques sont une nouvelle fois chauffés pour qu’ils puissent rester « malléables » lors du processus de martèlement. Opérations qui seront renouvelées autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que l’artisan obtienne un bol qu’il considère comme parfait.

Quelle est la composition des bols chantants ? 

Les bols chantants tibétains sont fabriqués à partir d’un mélange de sept métaux correspondant aux sept chakras, leur donnant ainsi des vertus utilisées par bon nombre de thérapeutes. Ces métaux font également référence à certaines planètes du système solaire comme suit:

Couleur	Chakra	Métal	Planète
Violet	Couronne	Or	Uranus
Indigo	3ième Oeil	Argent	Jupiter
Bleu	Gorge	Mercure	Mercure
Vert	Coeur	Cuivre	Vénus
Jaune	Plexus Solaire	Fer	Mars
Orange	Sacré	Étain	Lune
Rouge	Racine	Plomb	Saturne

Un bol chantant c’est quoi et ça sert à quoi ?

Le bol chantant tibétain, instrument ancestral himalayen sacré, est reconnu depuis toujours pour le son incomparable et envoûtant qu’il produit et que l’on utilise au cours de séances d’harmonisation des chakras, de prières, ou de méditation, confortablement installé sur un coussin Zafu. Chaque bol possède une note qui lui est propre, un son de base que l’on peut entendre en faisant tinter le bol à l’aide d’un bâton de bois dur ou couvert de feutre ou encore de cuir suédé.

Comment utiliser un bol chantant tibétain sept métaux ?

Toutefois ce qui fait la particularité du bol chantant est le fait que lorsque le maillet parcoure le contour martelé du bol chantant, il fait naître un son unique, vibrant d’une belle intensité, qui favorise l’inspiration, la détente et la méditation. Pour faire chanter un bol tibétain, faite courir sur le bord extérieur du bol un bâton en bois dur (maillet) et dès l’apparition de la note, ralentissez au fur et à mesure que le bol chante afin d’éviter que le maillet ne vibre sur le bol, ainsi le bol pourra tenir voire élever la note. Leur son est pur et clair.

Chacune des sept notes, C(Do), D(Ré), E(Mi), F(Fa), G(Sol), A(La), B(Si) est relié à l’un des sept chakras. Les notes élevées dites « dièse » correspondent aux points endocriniens du corps, et agissent sur le chakra immédiatement au-dessus et au-dessous. Raison pour laquelle nous n’avons pas fait de distinction sur le dièse (#) lors de l’association de la note et du chakra.

Il est important de se rappeler que le son vibratoire de chaque bol n’est pas limité à un chakra spécifique. Les vibrations des bols agissent sur l’ensemble du corps et son champ d’énergie. Chaque personne résonne à sa propre vibration et les ressentis sont uniques pour chaque individu.

L’essentiel est donc de faire confiance à votre guide intérieur, pour qu’il vous dirige vers le bol qui saura pleinement vous correspondre !

• Plus un bol est grand et lourd plus le son émis sera grave et plus il vous sera aisé de le faire chanter. 
• Plus un bol est petit et léger plus le son émis sera aiguë. 
• Vous êtes débutant, choisissez de vous entraîner avec un maillet en bois, une fois la technique acquise, vous pourrez faire chanter votre bol avec d’autres maillets, couvert de feutre, suède etc…